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COURS COLLECTIFS

AFROVIBE | CARDIO

L'Afrovibe est un entraînement cardio dynamique qui combine la danse avec des exercices cardiovasculaires. Il brûle des calories, tonifie les muscles, améliore la coordination et le rythme, favorise le bien-être mental et la convivialité. L'expression de soi est encouragée dans un environnement énergique et amusant.

ALL BODY | RENFO

Le ALL BODY est un programme d'entraînement complet qui vise à sculpter et tonifier le corps en combinant renforcement musculaire et cardio. Ses principaux avantages incluent le renforcement musculaire, la définition musculaire accrue, la combustion des calories, l'amélioration de la force fonctionnelle, la variété des exercices, la confiance en soi renforcée et son adaptabilité à différents niveaux de forme physique.

CUISSES ABDOS FESSIERS | RENFO

Le cours de cuisses-abdos-fessiers (CAF) renforce et tonifie spécifiquement les muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers, améliore la posture et la stabilité, brûle des calories, renforce le noyau, améliore la mobilité et favorise le bien-être mental.

L.I.A

Le cours de LIA (ou Low Impact Aerobic en anglais) est une activité de fitness qui se concentre sur des mouvements aérobics à faible impact. Le LIA est conçu pour minimiser la pression sur les articulations tout en offrant un entraînement cardiovasculaire efficace.

PILATES | TECH DOUCE

Le Pilates renforce les muscles profonds, améliore la flexibilité et la posture, et réduit le stress. Il favorise la coordination, l'équilibre et la prévention des blessures. Les cours sont conviviaux et peuvent être adaptés à différents niveaux de forme physique, en faisant une méthode complète pour le bien-être physique et mental.

PROXI BIKE | CARDIO

Le PROXI BIKE, un entraînement en groupe sur vélo stationnaire, offre un cardio intense et à faible impact, brûle des calories, renforce les muscles, motive grâce à l'entraînement en groupe, s'adapte à différents niveaux de forme physique et améliore la santé mentale.

PROXI BOXING| CARDIO

Le PROXI BOXING est un programme cardio inspiré des arts martiaux, offrant un entraînement intense qui brûle des calories, améliore la coordination et renforce les muscles. Il favorise également la gestion du stress, renforce la confiance en soi et est adaptable à différents niveaux de forme physique.

PROXI FIT | CARDIO & RENFO

Le PROXI FIT est un entraînement intense et efficace qui brûle des calories, améliore l'endurance cardiovasculaire, favorise la perte de poids et la réduction de la graisse corporelle, tout en préservant la masse musculaire. Il stimule le métabolisme, offre une variété d'exercices, s'adapte à différents niveaux de forme physique et améliore la santé cardiométabolique.

PROXI MOBILITY

Le cours de mobility est une séance d'entraînement axée sur l'amélioration de la mobilité articulaire, de la flexibilité et de la qualité des mouvements du corps. Contrairement à des exercices de force ou d'endurance, le cours de mobility se concentre sur l'étirement, le relâchement des tensions musculaires et l'amélioration de la fonction des articulations.

STEP

Le cours de step est une activité physique de groupe qui consiste à réaliser des mouvements chorégraphiés sur une plateforme appelée "step", une petite marche en plastique réglable en hauteur. Ce cours combine des exercices cardiovasculaires avec des mouvements rythmiques sur de la musique dynamique.

STRETCHING | TECH DOUCE

Le stretching améliore la flexibilité, prévient les blessures et soulage les tensions musculaires. Il favorise une meilleure posture, réduit le stress, améliore la circulation sanguine et la performance athlétique. Enfin, il favorise la relaxation et le bien-être général.

ZUMBA | CARDIO

La Zumba offre un entraînement cardio intense et divertissant, brûlant des calories et tonifiant les muscles. Elle améliore la coordination, soulage le stress et favorise la convivialité dans un environnement social. La Zumba est adaptable à différents niveaux de forme physique et bénéfique pour la santé mentale.

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